wiidy1014

我七個月前，開始接觸跑步，那時體重111公斤，連跑200公尺都跑不完，後來每天晚上先用走路的，走到身體適應後在用跑的，剛開始每天固定跑3k ，後來加到4k, 到現在的5k，狀況好一點可以跑到10k,體重也降到8... 更多