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第一次半馬在2012富邦台北，休息一周為準備櫻花初馬，12/20~1/20月跑量約130k，最近因工作繁忙訓練時間不足，難以再提高周跑量，上周開始嘗試用赤足跑跑步機5~7k，跑了5天除左小腿有類抽筋感覺外其他還... 更多