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消耗的脂肪會隨時間越來越少 所以並不能以一小時消耗30分鐘的脂肪 跟分開個30分鐘只消耗20分鐘的脂肪這樣來比跑越久還會消耗到肌肉 如果有興趣的話可以查很多reference有做運動時間跟能量耗率比例的研究... 更多