lon0827的會員資訊

版大會開始看心率就是想要更加了解自己的跑步狀況~你如果依照你的年齡心律區間如下圖如果你要跑在5:30~6:00分速時心率可以在155以下時你要多跑E區強度練的心率讓你的攝氧能力益加你可以參考以下~文章什麼是E跑... 更多

之前還沒穿寬楦時前面都很擠跑起來不舒服~現在寬楦很舒服~~~所以很愛寬楦的舒適~~~跑起來的感覺也不錯~~~襪子小弟是覺得還好...消耗品~~還是讓自己天天在走路的腳鴨子舒服好~~~ 更多

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幾年前開始跑步也是想把手機帶在身上跑~當時都用手拿著，而個人也不喜歡跑步時身上有太多東西在恍動，臂套也只使用了一次就放棄很不方便，所以後來就購買了運動錶記錄~所以出門只帶錶、鎖鑰、水。輕裝即可~現在運動錶越來越... 更多

胖從口入，管一下嘴巴，飲食控制是主要，運動為輔更多

好吧樓主以減重為主~我常跟朋友們說的一句話就是〈肥從口入〉所以要減肥現管好自己的嘴...不然你在怎麼動就是白廢無效~飲食控制~不吃糖類開始吧~住你減重成功~對了~跑步和各種有氧運動也會幫助你減重成效~運動是加成... 更多

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恭喜樓主~其實就不要用小腿去推可以很省力~但多少還是會使用到小腿肌群~我一開始就沒抬腿都用小腿...很累~如果平時走路用核心抬腿走路也很輕鬆~很多人連走路方式都錯了~你看很多老人家連屁屁都消風...就是少動用到... 更多

你在試穿時就應該要知道自己選的這雙重量了吧~如果你是4~5分速跑你去穿虎走或皇速...這沒避震功能的鞋當然虎走或皇速真的很輕...以我來說我不敢買來穿~因為重量級而且自己跑速也沒那麼快...也不知道你的速度到... 更多

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