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今天本來是我們夫妻的健身日，可是因為沒人可以照顧小孩所以決定分批前往健身房，沒想到我回家之後老婆租了兩片DVD跟小寶貝在看，結果導致跟下一個行程之間時間太緊湊，老婆接受我的提議在家裡做自由重量訓練，我也把塵封已... 更多

剛剛看到這棟樓特別情商女王自拍一張讓我疊塊磚熱血吧女性同胞們! 更多

我32了，一周去一次運動中心，樓上幾位大大都寫過很多精闢的運動塑身文章，我幾乎都看過了，也覺得自己沒有發言的必要，但是可以告訴你的就是:你放心地去練吧，有不懂的可以上上01或其他健身討論區，多吸收一點基本知識，... 更多

小弟在今年過年前成功下探5.4%，雖然只是自爽，但是也是小弟用身體實驗降體脂的各種方法，好像可以記錄每次過程，方式與成效，讓大家參考看看每個人適合的方式，這次其實是我認為有難度的一次，我用了超過半年才降600g... 更多

20131023 5.4%，20140526 4.4%自從去年小弟看見亞綸兄3.3%的數據，小弟身為一位沉迷INBODY數據的瘦皮猴，自然不能讓亞綸3.3專美於前，小弟嘔心瀝血用盡一切所學所知的知識，用了將近一... 更多

核心訓練影片，背景有神人級人物。Dragon flag 練習影片~小弟的偶像之一也跟嘉弘兄一樣，因此訂下目標試圖超越，小弟想提出一個想法，如下:其實増肌減脂是兩件相牴觸的事情，版上所有的新血或大大們都了解，小弟... 更多

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