夏漢君的會員資訊

20131023 5.4%，20140526 4.4%自從去年小弟看見亞綸兄3.3%的數據，小弟身為一位沉迷INBODY數據的瘦皮猴，自然不能讓亞綸3.3專美於前，小弟嘔心瀝血用盡一切所學所知的知識，用了將近一... 更多

核心訓練影片，背景有神人級人物。Dragon flag 練習影片~小弟的偶像之一也跟嘉弘兄一樣，因此訂下目標試圖超越，小弟想提出一個想法，如下:其實増肌減脂是兩件相牴觸的事情，版上所有的新血或大大們都了解，小弟... 更多

小弟在今年過年前成功下探5.4%，雖然只是自爽，但是也是小弟用身體實驗降體脂的各種方法，好像可以記錄每次過程，方式與成效，讓大家參考看看每個人適合的方式，這次其實是我認為有難度的一次，我用了超過半年才降600g... 更多

其實大大們都很熱心不厭其煩的重述健身理論，身體作用反應，結果樓層除了一些情緒跟磨擦，中間就出現特定品牌產品，這樣不好。________小弟的感覺而已，如有得罪，還請見諒。更多

今天本來是我們夫妻的健身日，可是因為沒人可以照顧小孩所以決定分批前往健身房，沒想到我回家之後老婆租了兩片DVD跟小寶貝在看，結果導致跟下一個行程之間時間太緊湊，老婆接受我的提議在家裡做自由重量訓練，我也把塵封已... 更多

自從上次20130822體脂肪6.1%事隔兩個月刻苦的訓練，我終於下探5%大關，希望大家不要誤會骨骼肌35.7kg，實際上小弟全身肌肉有56.6kg唷此數字56.6kg是按照圖表上的數據陳述，並非正確數據，其中... 更多

小弟其實很想入手這兩顆F1.2鏡頭，但是好怕買沒多久就出新的，所以來請教大大們，感恩。更多

我知道很多大大看不懂我在表達甚麼，就是我之前有動過切除脾臟的手術，導致三四年沒有運動，11年前我想要達成下探6%一直很難達成，當時178/75 7.2%下不去竟然在我32歲這年成功了...而且有機會探5了，雖然... 更多

自從上次小弟發了這張照片後，一直都是體育資優的女王非常認真地加強訓練，目前我們夫妻檔每周撥出兩天做訓練，以下成果~ 更多

之前我曾經提過，幾年前因為一次意外我切除了脾臟，之後幾年我都荒廢身體，加上有了個可愛又調皮的女兒之後運動時間更是難喬，自從開始跟一些被時間限制的朋友組成周末鬥士運動團，每個星期天都去運動中心報到的我開始做起紀錄... 更多

夏漢君