S-SHyaN

38還好阿，年輕！給個小建議啦，如果只是跑健康的*3，不要急，不要長，不要快 就很輕鬆了阿~~20~30分鐘（或2~3公里），先用散步就好，記得邊練呼吸，再來就用快走的，再來就用慢慢跑（或稱超慢跑），再來就用7... 更多

靠北邊走 不會買隻假錶 拿去歷峰分公司 問問師傅就好？ 更多