willycoffee的會員資訊

如果你認為生酮是自然行為.那當然OK.(但事實它不是）每個人都有自己的平衡點.你要生酮、要1天1餐.3天1餐.都沒問題.我看的是結果.如果你覺得滿意.生活方便.那有何不可.（我一開始問的就是你66～55的原因... 更多

躺平手摸肚子.肚子用力不要起身.用手確定肚子用力不要放鬆.肚子再繼續用力縮起將身體抬起.不用刻意抬高（肩頸不要用力想起身.是用腹部把身體抬起.肩頸固定著就好）.腹部就收縮帶動身體.不用刻意起身.不用大角度.確... 更多

看不出內容是有氧會掉肌肉.文內有段..「長時間，大量有氧，（超過1個半小時），導致體內的能量嚴重不足時，會迫不得己分解肌肉。當然只要營養充分，肌肉也是很快就會恢復的。」這是指營養不足.營養不足不用有氧也會掉肌... 更多

推一下.也要給你老婆更多

老了就變老人.黃阿文有符合你想看的嗎？更多

南崁溪水岸自行車道但還是要穿越馬路.有些路段不熟.還要忙找路.忙到不會無聊更多

我的問題是.一天所需熱量如果是必要的.那一次吃完或4、6、8小時內吃完.能差多少？（100卡.200卡）能控制自己除用餐時間.其它時間不進食。就不能分3、4餐控制好量嗎？能大多時間都不吃任何東西.就不能下午朋... 更多

一個使用錯誤方式減脂失敗.不願好好學.發文酸別人.還把錯誤行為說成別人.不想怎樣.只想讓你知道.自己行為自己負責.錯了可以再學.牽拖別人.你也不會進步.要耍流氓.你自便.（刪文？誰刪文？幻想？無料、瞎扯才會刪... 更多

哈~其實我本來想問8F.40y一天只吃一餐.是否要執行下半輩子.如果間歇斷食後.改正常控制飲食也可.那為什麼.不能一開始就控制飲食？這我不能理解. 更多

最簡單就胸、背、腿.不用學.伏地挺身、單槓、深蹲.但還是要看一下標準姿勢.都用標準姿勢認真持續就很夠用.如果有私心就捲腹加減做.你的少吃需注意.吃要夠.不是只是少.（最少這套用在大叔我身上沒問題.過半百只有人... 更多

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