catdrama1985

個人的小小建議：1.踩飛輪最好是輕踩、回轉速高，這樣一來你運動時間可以延長，二來腳酸的情形也會較趨緩。這樣運動的習慣也較容易養成。2.飲食最好是養成每天計算熱量的習慣，這樣自己也會有所節制。千萬不要不吃，尤其空... 更多