doerwang

我覺得你應該注意一下跑姿,通常著地聲音愈大愈傷膝蓋. 更多

我有一個耐吉的手握水壺,因為不習慣繫腰帶,可是個人的喝水習慣,如果跑20K以上,就算再用小肩包多背一瓶小寶特瓶,還是不夠.......水的補給真是個問題.最近有在看用背的水袋,不曉得水袋內清潔衛生方面好不好保持... 更多

這賽事在昨天(10/12)舉行.報到日是前一天星期五需要上班.所以我是昨天賽前報到的.因為下雨主辦單位很貼心的準備雨衣..簡章上說有人數限制300人.我看成績證明是380人.因為人少跑起來非常舒服.進站補給變得... 更多

不會吧!第一個水站擺得特長,大家都搶前幾桌的水,後面幾桌水都倒好了還疊成好幾層,準備得很好,前面的志工也一直喊後面有水.......可很怪!一堆人拿著紙杯硬擠在前幾桌要等志工倒水,不懂! 更多

到天祥用了3:10.......想說可能會落馬,因為記錯了!以為5:30關門,上個月跑五分山馬有點足底筋膜炎,所以沒甚麼練跑,月跑量加起來總共只有95K,在起跑時心想著別落馬就好,回程一直看錶,跑得離離落落,勉... 更多