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                - 快一個月了幾乎每天做hiit,還沒瘦
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                            目前已經快進入第四個禮拜了,剛開始的每樣20下,(開合跳 深蹲 抬腿跑 俯臥撐 登山跑)中間休息十秒,一共做六組(清晨與傍晚各一次都六組)各組間休息20秒(星期三跟日傍晚休息),剛開始的時候真的超級累,不過現在...
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