duncan_cheng
- 註冊日期：2012-02-19 9:33
- 登入日期：2026-04-07 9:47
- 會員編號：2205462
- 文章積分：7
- 粉絲：0
個人淺見~我覺得樓主有練到量，但沒有練到質小弟平常一周跑2次左右，每次10km，月跑量80km左右一次會把速度跑到5'00"~5'20"/km，一次則維持在5'40"~6'00"/km(沒有練間歇)今年渣打馬...
更多
