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小惡魔市集 悅遊日本 活動報導
duncan_cheng

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個人淺見~我覺得樓主有練到量，但沒有練到質小弟平常一周跑2次左右，每次10km，月跑量80km左右一次會把速度跑到5'00"~5'20"/km，一次則維持在5'40"~6'00&q... 更多
慢跑
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