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小惡魔市集 悅遊日本 活動報導
jacky814016

jacky814016

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渣打半馬95分
我第一場路跑是從5K開始參加的活動第一場半馬也是超過兩小時 練練間歇會有不錯的效果 更多
慢跑
  • 2021-01-15 17:18
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渣打半馬95分
請問我下週的渣打半馬目標是95分內完賽這樣賽前一週需要超肝醣補法嗎？希望好心人事可以提供菜單分享 更多
慢跑
  • 2021-01-15 15:44
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全馬練功
請問一下小弟跑齡四年了前年半馬破百後幾年初跑了渣打全馬357剛好破四那次跑了兩次的LSD今年剛結束臺北馬結果最後6K兩腳痛到抽筋成績退步變成403這次十月跑量22511月跑量320一到五基本10-12K不等跑... 更多
慢跑
  • 2019-12-20 14:07
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全馬練功
請問一下小弟跑齡四年了前年半馬破百後幾年初跑了渣打全馬357剛好破四那次跑了兩次的LSD今年剛結束臺北馬結果最後6K兩腳痛到抽筋成績退步變成403這次十月跑量22511月跑量320一到五基本10-12K不等跑... 更多
慢跑
  • 2019-12-20 14:07
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