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japs473

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PUMA Deviate NITRO Elite 2是比賽競速鞋，中底的耐用度本就較一般訓練鞋的衰減得快。為了性能犧牲耐用性。我還蠻佩服拿碳板競速鞋當走路用鞋。 更多
慢跑
  • 2025-03-01 22:27
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樓主從一月到練到現在，配速似乎都是固定，應該隨著跑步能力增強，訓練的配速也要更新呀！我認為樓主的強度都偏低，10公里能跑50分左右，輕鬆跑應該6分上下，馬拉松配速5分半，節奏閾值配速5分，間歇4分40，配速都偏... 更多
慢跑
  • 2024-09-10 12:11
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樓主從一月到練到現在，配速似乎都是固定，應該隨著跑步能力增強，訓練的配速也要更新呀！我認為樓主的強度都偏低，10公里能跑50分左右，輕鬆跑應該6分上下，馬拉松配速5分半，節奏閾值配速5分，間歇4分40，配速都偏... 更多
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