rickgo123

各位前輩們好我自己上健身房前後算算也有點時間了（中間有頹廢...）小弟身高173 體重90 體脂沒量過TDEE 2700(網路上測的）我平常運動的模式是七天為一週期一 胸二間歇跑三 背四 間歇跑五 肩六 間歇跑... 更多