新人來自新手村

假設體脂,BMI是正常的我猜亂亂跑應該是隨心情起伏跑的(感覺很好時開始衝很快,超過乳酸閾值又變回慢慢跑)有養沒什麼練到,而且代表5K過後就開始崩了我的初半馬是2:13 4,5個月後是1:43(5k也是23而... 更多