膝蓋生氣了

潛水多年，今天正式浮出水面。小弟今年40，慢跑習慣已經有4~5年了，從今年開始才針對能"完成馬拉松"做有目的的訓練。目前經歷過3場半馬，月跑量從6月開始大慨200~220KM左右，跑速約6分速。體重84KG。... 更多