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身高181 體重63 80年次最近開始在練跑，想增進一下體能目前已經跑了大約兩週多時間從原本的4X分進步到30分左右想問一些問題1.常聽到人家說間歇跑..LSD等等 距離上設定多少比較適合?2.目前是穿球... 更多