jacksky123

熱身不足,身體還沒進入狀況也會有這種情形環法選手在經過冬天的休息後也需要15-20 天來恢復到正常狀況建議先練迴轉速(110以上)把心肺功能,體能跟節奏先練起來且每週最少要騎乘150公里以上若要上武嶺 建議要有... 更多

座墊的形狀跟寬度也很重要喔,若寬度不足則髖骨無法立在座墊上,只靠會陰部支稱也很容易鳥麻.會陰痛. 更多