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不管你的目的是啥先養成慢跑超過半小時習慣比較重要. 如果你無法習慣長時間慢跑, 那你講的那些心率都是假的. 到是建議剛開始慢跑的人先習慣用E速就是最輕鬆方式跑, 直到你有能力連續跑40-60分鐘, 你可以在... 更多

憂鬱症靠自己好那是很初階的. 我爸有躁鬱症吃藥3x年了. 一段時間不吃藥就會發作有吃藥就很正常. 更多

真的要說清楚, 之前小弟裝潢時候就是有個地板沒說清楚. 結果挑選時候看到喜歡的款式與材質他說當初估價不是這種基準喔,　你要這需要加錢喔! 更多

剛出社會你沒有經歷, 沒辦法判斷你的能力, 所以學歷很重要. 職場升官大家經驗都差不多, 這時學歷又很重要. 但不是學歷高學校好就好, 而是你學的是別人需要的. 我們公司就有個總務是清大不知道哪個科系的碩士. ... 更多

其實你自己都有答案了, 目前強度身體已經習慣了. 還有你的強度跟小弟差不多, 這種強度最多讓你穿衣服不難看, 有一點點線條而已.要更精進, 在家大有氧跟重訓強度吧.最後很想問你兩年都以水煮為主, 一點點滿足慾望... 更多

小弟也是慢跑是入門10個月的新手, 一開始除了被配速這名詞給迷惑外還被到底我的每公里要跑幾分鐘才是合格. 後來慢慢自己感覺其實慢跑沒有所謂一定要的速度只有你可以跑多遠跟多久. 我都是用輕鬆的腳力在慢跑, ... 更多

看看這家公司還有沒有其他吸引你的地方喔! 像我們公司也沒有出差費, 吃的部分是固定一天多少錢. 不過老鳥都知道怎樣去處理費用, 一趟回來也是小賺一筆. 菜鳥近來不要太白目, 基本上老鳥都會教. 不少人不走因為公... 更多

不只是女生, 男生中年過後也是一樣的. 多數企業不喜愛找中年人,主要是怕他們追求穩定沒有衝勁, 還有怕倚老賣老. 但也有公司要找的是追求穩定的, 就像我上班的公司.................. 最愛找有結... 更多

感覺重量太輕，每組次數太少……半年來都是這樣的重量嗎？更多

看很多人都說LSD水加點鹽巴比較好, 像小弟每次LSD 15KM基本上都要喝2*700CC的水 (因為我汗流很兇), 想請教大概鹽巴比例多少比較合適呢? 更多

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