YF1986

循序漸進...照理說飲食控制就算你新手完全沒運動 一周也能改善不少168是在時間內吃到該有乾淨的碳水和蛋白質 而不是時間內168吃到飽何況是新手蜜月期...光脫水就可能一周1~2公斤..雖然說練到氣喘如牛 汗流... 更多