毓棨

我測inbody 基礎代謝率是1900多算起來我tdee大約是2700所以我就吃2800，但2800時肌肉量並沒有什麼增加反而變瘦體脂有慢慢下降所以想說在多加400大卡就是3200結果肌肉量就有明顯上升脂肪重量... 更多