stz-92
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大家期待的完整陰瑜伽影片又來囉~記得! 體式要停在你有拉伸，但感到舒適的位置，長時間停留3~5分鐘，給自己一點時間，多次重複的練習，你會慢慢看到效果！這套陰瑜伽流派中的滋養心肺大小腸經，能疏通心肺大小腸經絡，使...
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【陰瑜伽—腎經/膀胱經】 60分疏通腎經、膀胱經｜除濕排毒、舒緩腰痛、補充元氣！ ( Yin Yoga ) 最近收到很多人來訊，希望我能拍攝60分鐘左右的陰瑜伽練習，終於出爐了! 這套陰瑜伽是滋養和疏通腎經、膀...
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頭倒立能減緩老化、增加血液循環、提升核心力量，我將帶你了解4個進入頭倒立的技巧，找到適合自己的方式，頭倒立其實沒有你想像中那麼難！影片中還會提到6項頭倒立重點，讓你能更穩定的停留在體式中喔！倒立練習不會立竿見影...
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疫情在家能幹嘛？一起為自己設下一個目標 「練成一字馬」吧！每天只要7個瑜珈動作達成一字馬，除了很酷、好玩外，還能拉長腿部肌肉線條，腿型變細長，以及促進下半身血液循環，並且開髖，還能讓你釋放負面情緒喔! 一字馬要...
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瑜珈已經成為很多人鍛鍊心性和健身中，非常受歡迎的活動方式。不過最近常聽到 ，越來越多的瑜伽老師出現嚴重的髖關節問題，其中有的甚至需要接受手術治療？瑜珈真的好嗎？你為什麼想學瑜珈？你是否已在學習瑜珈的路上？又或者...
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😥現在的你感到焦慮、沮喪、悲傷...等負向情緒嗎？❤️你不可不重視你的心情！它會引響你的工作、引響人際關係，甚至會影響到你的健康！試著放下防衛、抗拒、批判，跟我一起進...
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