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📢📢📢今天開始連續三周,周六晚上8點,10/16、10/23和10/30會播放半年多前在戶外拍攝瑜伽影片,已放上首播,可以先按下設定提醒喔!當時戶外不用戴口罩,所... 更多
大家期待的完整陰瑜伽影片又來囉~記得! 體式要停在你有拉伸,但感到舒適的位置,長時間停留3~5分鐘,給自己一點時間,多次重複的練習,你會慢慢看到效果!這套陰瑜伽流派中的滋養心肺大小腸經,能疏通心肺大小腸經絡,使... 更多
【RAIN冥想】有效4個步驟引導,快速獲得力量,開啟內在智慧、活力與愛,感受平靜 ! ( RAIN Meditation)🤔什麼時候適合RAIN冥想?被憤怒、衝動控制時,或是感到懷疑、煩悶、焦慮... 更多
臀部位於人體的中央樞紐,上接軀幹下接下肢,久坐、久站等不良行為,都會導致臀部血液循環受阻,毒素積累在體內。會造成身體外形變形,如腰腹贅肉多、下肢浮腫,以及各種酸痛或疾病,如腰酸、陰道炎、經痛。因此臀部保養不僅是... 更多
中秋連假幾天,有安排去戶外走走嗎?這套戶外流瑜伽,無需瑜伽墊、手不會碰地,外出旅遊不管是到公園、農場、海邊、山上等等景點,只要地面平坦,就可以好好享受在大自然中,做瑜伽的舒暢感喔! 像是森林浴 ~什麼都不用準備... 更多
【陰瑜伽—腎經/膀胱經】 60分疏通腎經、膀胱經|除濕排毒、舒緩腰痛、補充元氣! ( Yin Yoga ) 最近收到很多人來訊,希望我能拍攝60分鐘左右的陰瑜伽練習,終於出爐了! 這套陰瑜伽是滋養和疏通腎經、膀... 更多
【暖身—下半身】全身拉筋、全身保養! (下集:下半身) (Warm up) 😊 如果你在以下情形,這套練習特別適合你:●健身前●運動前●跑步前●... 更多
😘如果你在以下情形,這套練習特別適合你:●健身前●運動前●當早晨瑜伽●當睡前瑜伽●想全身拉筋●想活動全身筋骨●... 更多
蓮花坐是進階的開髖體式,能夠活化髖部、滋養盆腔,對男女都很好,尤其對女性特別有益。髖關節必須同時屈曲、外展、外旋的開展,且保持在放鬆的狀態,才不傷害膝蓋!!!影片將清楚介紹:1.蓮花坐正確安全的5要素2.蓮花坐... 更多
如何療癒自己?很多問題都不是當下事件本身的問題,而是沒有處理好內在的小孩,進而影響行為和生活,透過療癒冥想引導,一步一步走近內在小孩,擁抱內在小孩,從理解、包容、接受、安慰,一次一次的釋放,不再被束縛,一切將都... 更多

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