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想請問板上的各位巨巨，如果想要增肌的話蛋白質的攝取量要拉高對吧。還有小弟我在網上爬了許多文有人說增肌的同時體脂也會跟著增加，這是可以避免的嗎？然後如果一天只能吃三餐的話，那這樣的話我又該怎麼吃呢？因為我已經算... 更多

想請問板上的各位巨巨，如果想要增肌的話蛋白質的攝取量要拉高對吧。還有小弟我在網上爬了許多文有人說增肌的同時體脂也會跟著增加，這是可以避免的嗎？然後如果一天只能吃三餐的話，那這樣的話我又該怎麼吃呢？因為我已經算... 更多

我總結一下好了，我覺得不是我在嫌她應該是說如果你愛一個人的話會想讓彼此變得更好吧，我們在交往的時候我也一直問她說你覺得我們有哪邊可以更好嗎之類的，我是想要彼此都可以進步，然後走的長久。重點是我該追回她嗎QQ 更多

沒事沒事反而放下重擔 更多

有人遇到過做鋼琴酒吧的發文對你示愛嗎，但是她的line是官方帳號可以群發，還是她那篇文是發給所有人看？想請問各位大大 更多