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飲食最重要而運動是增加減重減脂效率沒運動習慣過胖的朋友通常會有個迷思一定要事前規畫到某程度才執行所以首先「先讓自己動起來」才是重點找最簡單最單純的方式（場地/裝備越簡單、單純越好）以家中可執行的運動為考量讓身體... 更多

哈～同理我每天風雨無阻都到樹下喝茶可以變成圖下的人嗎？！加上大量「科技」或許有那麼一點點一點點可能吧更多

哈～僅個人經歷感想運動有分階段：階段A:覺得自己體態走鍾想要運動來改變體態階段B:慢慢體態/身體機能變好對該運動培養成習慣產生興趣階段C:開始要求運動的強度認識越多同好越會接觸到某些該領域「運動魔人」開始有比較... 更多

西區真可怕3～8名差兩場人人有機會爭3～6名最後3戰場場都是關鍵一個不留意豬羊變色到7～8名準備「打附加賽」尤其最後三場3～8名的「互打對戰組比賽」一定很激烈（另類附加賽）更多

僅個人不專業看法：（有誤請指正）健身/重訓幾乎是所有運動領域都要排的訓練課程只是程度/訓練部位各有不同說明健身/重訓是「身體基底」很重要的訓練～～～～～～～～～對於不了解健身的朋友會把健身看成：1:都是大重量「... 更多

最近廢鄉民我還蠻關注勇士所以廢嘴一下（僅個人鍵盤看法）昨天的比賽熱火打的出奇的好（3分命中率6.8成）勇士各球員發揮真的不好（有空檔都沒把握）吉巴方面：他的強不是本身進攻能力（他不是得分高、高數據的獨幹球星）而... 更多

個人再廢嘴一下：有競爭力的強隊大都開起「季後賽」休養模式年輕主將強隊不說（本錢夠）有中老主將的強隊大都「因傷休息」並開起「讓副將帶起練小將/板凳」模式針對勇士：真的不要讓柯瑞、老巴過操該休就休讓小將/板凳去衝... 更多

僅是個人看法；去專業運動用品店先買適合自己重量的啞鈴不懂可問店員當場試試適合目前強度重量啞鈴先不用買太多不同重量的啞鈴至少先買一對啞鈴試試上網找幾個基本啞鈴動作在家練練練出興趣就可報名反之若在家練半小時～1小時... 更多

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