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- 註冊日期：2017-07-08 16:33
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- 增肌減脂懇請巨巨過來人協助指導!!!!
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小弟因為家庭經濟關係加上身邊也沒朋友在健身，目前健了大概1年多的時間是靠自己看影片摸索但卻練得很糟糕....覺得浪費了好多時間這張圖是我目前的體態，175公分67公斤相比我當初還沒健身前的57公斤有了不少的進步...
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小弟目前身高175體重約56~57骨架跟手腳都比一班男生還要纖細尤其是肩膀特別的窄，因為小時候很愛打電腦不運動導致成長期的時候沒有把骨架撐寬撐大穿衣服也撐不起來，也經常被說太瘦讓我真的很沒自信很苦惱...從小腸...
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- 當兵盡量維持不掉肌肉量的問題
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小弟7/10準備到台南大內蹲四個月請問可以自行帶蛋白棒或乳清進去當作零食嗎?下課或有空閒的時候可以吃，補充蛋白質三個多月沒辦法健身，六日放假也可能沒空上健身房...請問該如何在裡面"盡量"維...
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各位大大好，小弟目前剛健身再兩週滿三個月一周五次，胸腿背肩手，六日休息到目前為止沒有缺席過任何一天，每次去都練得很勤體重從58變到65，體態上跟以前比看起來是比較肉一點這是我的肩膀，由於從小就完全不接觸運動青春...
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小弟目前身高175體重約56~57骨架跟手腳都比一班男生還要纖細尤其是肩膀特別的窄，因為小時候很愛打電腦不運動導致成長期的時候沒有把骨架撐寬撐大穿衣服也撐不起來，也經常被說太瘦讓我真的很沒自信很苦惱...從小腸...
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小弟目前身高175體重約56~57骨架跟手腳都比一班男生還要纖細尤其是肩膀特別的窄，因為小時候很愛打電腦不運動導致成長期的時候沒有把骨架撐寬撐大穿衣服也撐不起來，也經常被說太瘦讓我真的很沒自信很苦惱...從小腸...
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- 關於"肩膀"的疑惑誠心求建議...
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大家好，小弟身高176體重約60上下 (目前)是這陣子好不容易吃胖吃回來的 (以前約56kg左右)因為對自己的身材感到自卑所以踏上健身之路但是經濟還有種種問題沒辦法上健身房在家有啞鈴椅+20KG槓鈴組可以讓我練...
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