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大大您是認真的還是說笑的認真的我或許可以執行看看只是以我的體重每天吃3000卡已經蹲廁所蹲的不要不要的這樣真的可行嗎 更多

各位巨巨好，本魯目前25歲，從小就不易吃胖，目前工作是從事自助餐雞肉飯滷肉飯的工作從今年4月初開始接觸健身一週訓練五天 一次一小時目前課表為胸+3頭、背+2頭、腿、肩+胸、背+2頭飲食方面：早餐100克麥片(... 更多