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各位巨巨好，本魯目前25歲，從小就不易吃胖，目前工作是從事自助餐雞肉飯滷肉飯的工作從今年4月初開始接觸健身一週訓練五天 一次一小時目前課表為胸+3頭、背+2頭、腿、肩+胸、背+2頭飲食方面：早餐100克麥片(熱... 更多