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小惡魔市集悅遊日本活動報導

lovejie2005

我的理解為什麼增不到肌反而減肌，原因應該在於總攝取量低於總消耗量吧！首先樓主吃的飲食內容沒有太大問題，看起來都蠻乾淨的，你的問題在於肌肉少脂肪多，看身材又的確不像體脂有31%的人，卻很明顯的可以看的出來肌肉量低... 更多

減脂已經365天又6天過去了！當初給自己的計劃就是設定在一年，要養成運動習慣和注意飲食，在完成365天的減脂計畫後，有了很多的改變，首先是習慣一週訓練五天，著重在重訓，希望能增加更多的肌肉，讓身體更加健壯，再也... 更多

減脂已經365天又6天過去了！當初給自己的計劃就是設定在一年，要養成運動習慣和注意飲食，在完成365天的減脂計畫後，有了很多的改變，首先是習慣一週訓練五天，著重在重訓，希望能增加更多的肌肉，讓身體更加健壯，再也... 更多

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減脂已經365天又6天過去了！當初給自己的計劃就是設定在一年，要養成運動習慣和注意飲食，在完成365天的減脂計畫後，有了很多的改變，首先是習慣一週訓練五天，著重在重訓，希望能增加更多的肌肉，讓身體更加健壯，再也... 更多

首次發文，還不太會用，所以請大家見諒。女生，35歲，身高164.5公分。年輕時，50公斤那種，隨著年歲增長和一些因素，等我發現自己這麼胖時，體重已經來到73.5公斤。304天，我還是那個73.5公分的我，飲食不... 更多

減脂近一年（再5天），從一開始的飲食控制加徒手，到現在飲食控制加重訓！愛健身的女人我覺得最棒👍🏻大家一起健下去！！更多

首次發文，還不太會用，所以請大家見諒。女生，35歲，身高164.5公分。年輕時，50公斤那種，隨著年歲增長和一些因素，等我發現自己這麼胖時，體重已經來到73.5公斤。304天，我還是那個73.5公分的我，飲食不... 更多

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