chaosky的會員資訊

感覺不太像真的就是但運動不只是降低死亡率而已還有延緩老化的效果看過一些上了年紀還在wg運動的長輩幾乎身體都還很靈活這年紀的長輩很多都已經行動不便了更多

大哥這身材真心猛我在WG看到身材練很好的大叔都很佩服自己還沒40就有時候會怠惰懶得練了練到60up實在不敢想更多

真的會有人完全沒感覺之前就聽過朋友健檢才發現主動脈剝離還是心臟血管阻塞的當下直接送急診去開刀住了兩周所以定期量很重要我自己以前血壓也高但就天天固定量然後開始控制體重跟去world gym運動瘦下來血壓就降了不... 更多

最近開始增加一些有氧訓練平常在WG重訓完就會去跑步機小跑或快走一下之前教練是都推薦坡度調高用快走的不用跑效果很也好但後來嘗試坡度調到10實在沒辦法走太久一下就很喘了如果用平面的小跑還可以跑個30分以上想問大家... 更多

年紀到了真的不能吃飯糰XD 更多

不得不說真的有這種感覺胖的時候精神一直都蠻差容易想睡腦袋不太清晰後來開始去world gym運動瘦下來精神整個好很多而且也不太會打瞌睡體感有差更多

有在重訓的話唯一推薦SBD~之前生日朋友送一組用過之後膝蓋舒服很多現在去wg練腿都一定會穿不過最好看一下size合不合適不合的穿起來效果會打折更多

就是盡量挑選食材跟完成品是差不多的東西就對減少一些加工過程添加的食物我WG教練也是建議我們多吃原型食物但也是有說現在加工食品這麼多很難完全不吃到就是盡可能少吃就好方向對了自然就會吃比較健康了更多

感覺冷氣病我假日出去戶外玩也會這樣曬完大太陽馬上上車吹冷氣常常會頭痛+想吐更多

我好像也有類似經驗平常在減脂都吃蠻健康清淡後來放縱日想說配個電影吃豆干發現的時候已經嗑完整包隔天也是胃很痛問了world gym教練是說平常習慣清淡飲食突然重油重鹹的豆乾又吃這麼多腸胃一下子不適應很正常... 更多

chaosky