ro123eo
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- 健身兩個月腰越健越痠@@
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有時候硬舉跟深蹲姿勢不對的話即便是輕重量也可能讓腰部受傷以前有自學這兩動作到破百公斤 然後某次做完下背就很不舒服看醫生復健很久才好 最後回WG就直接請教練看我動作才知道我上到一定重量後核心撐不住姿勢跑掉 變成...
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