新莊李察基爾

新莊李察基爾

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小弟跑齡約1年半。我自己也沒跑課表或跟團練的。身高168,體重66,體脂肪約20。每周跑2-4天,也沒有做重訓。不過我之前每次跑都至少跑10K。月跑量約120~150K。一開始的7-8分速,現在可以跑到4分速的... 更多
謝謝前輩。回家拿顆高爾夫球試試看^^ 更多

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