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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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兩個必練的引體上升變化（變強必做－增強爆發力&力量!）

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如何用徒手鍛練胸肌 (發力分析 & 三個高效訓練路線!)

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如何用徒手鍛練胸肌 (發力分析 & 三個高效訓練路線!)

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感謝你的支持~ 加油啊，練暴上其實最重要是多練爆炸引體更多

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如何由零開始學會引體上升－ ( 動作分析/ 建議練習/ 訓練安排)

如樓上所說，可以試試拉負重引體還有借助前水突破引體數目也是極好的，我以往也是卡了很久練好前水引體就 20+了 ~ 更多

如何由零開始學會引體上升－ ( 動作分析/ 建議練習/ 訓練安排)

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前水平教學 (徒手練出倒三角的秘密! )

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Hi，又是我們Get-go，這次會分享前水平的心得影片連結：前水平教學 (徒手練出倒三角的秘密! )有什麼問題也歡迎發問～更多

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