至燮
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體脂會過高主要是因為吃東西後胰島會升高，燃燒脂肪的功能下降，所以減脂的重點其實很簡單：避開會刺激胰島素和血糖上升的食物。盡量吃原型食物，因為加工食品裡面通常都會有地瓜粉、麵粉、糖會刺激胰島素，讓身體沒辦法燃燒脂...
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我是一個很重澱粉的人不知道是代謝不好還是其他原因一樣的飯量以前怎麼吃都不會胖最近卻胖了兩公斤都胖在下半身體脂肪也多了1.5%很明顯穿褲子比較緊想在過年瘦下來請問要怎麼減比較快？
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我也有這種困擾之前還看網紅介紹的配方自己去中藥行配說真的效果還真的不錯但還是要看自己的體質適不適合茶包的成分像我之前也有買過屈臣氏開架式的纖美茶還是在郵局外面展示的茶包(喜得健)喝了對我來說水腫真的有改善不過還...
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水腫真的很討厭我有時候睡前喝太多水會水腫不然遇到生理期也會水腫體重忽胖忽瘦後來吃中藥有改善一點但醫生說飲食還是要多注意少吃澱粉油炸類食物後來我有買茶包泡來喝感覺身體沒那麼腫了我就每天回沖喝2000cc叫喜得健 ...
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- 減糖飲食到底要怎麼做？！
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減醣飲食效果真的蠻好的但是要拉長時間來看最好家裡有體脂計可以一週觀察自己的體脂肪是不是有下降像我一開始體脂肪36%一個月的時間靠著減醣飲食瘦了5%中間有遇到停滯期卡了一個多禮拜我有搭配喜得美餐包有時候肚子真的很...
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