
dndgrtrab
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- 健身房跑跑步機要多少才能跑半馬
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之前在跑跑步機的時候10K一小時都還蠻輕鬆的真的上場去跑半馬也差點昇天跑到最後也都是用走的居多當然也是有可能是因為沒經驗配速的問題最後有在時限內完成建議可以先嘗試路跑到12-14K試試
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