pollylovedavid

我本身是前十字韌帶手術患者，目前在復健中。以我的經驗來說，膝蓋受傷的話，先去大醫院做檢查比較好，不管是X光或是MRI，端看醫生的判斷；膝蓋受傷，生活上會造成很多不方便，及早知道病因比較好，可以提早治療。至於推拿... 更多

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彈力帶，每個人適合的不一樣，我是用叫做健臀圈的東西，比較寬，因為我大腿比較粗，一般彈力帶對我來說有點細，很容易被擠壓成一條線，不舒服，產品自己尋找合適的就好。下面的圖片，我是網路上找的單腳臀推，是我會帶著健臀圈... 更多

我自己是前二年進行前十字韌帶手術，今年開始作復健，提供我的菜單給你，在家也可以練的。目前我40歲，已經回去打籃球一段時間了，沒有什麼不適先簡單講，除了練股四頭肌外，還要練臀部肌肉(應該是臀中肌之類的)，因為跑步... 更多

我自己是前二年進行前十字韌帶手術，今年開始作復健，提供我的菜單給你，在家也可以練的。目前我40歲，已經回去打籃球一段時間了，沒有什麼不適先簡單講，除了練股四頭肌外，還要練臀部肌肉(應該是臀中肌之類的)，因為跑步... 更多