martu

購買時店家也告知此訊息了謝謝囉另外我找到無X良品一款運動收納臂帶才兩百四不過顏色有些人可能不太喜歡我是將就用大大這樣穿起來很有型 更多

跑前跑後都要拉筋我的習慣跑前從腳踝開始膝蓋 腰 依序上去拉筋五分鐘左右身體要熱開至少要8分鐘跑久了你會知道自己的熱身快慢我屬於慢型所以比賽熱身常常先跑個兩公里一星期的訓練量30公里以上比賽前16週開始準備... 更多