strongchou0501

不是要潑大頭冷水(天氣太冷也不適合), 誠懇建議大頭12月休跑, 讓足底筋膜炎能夠痊癒, 等到明年1月再開始練跑, 從21km LSD 開始, 每周增加2~3km, 跑平路可(山路更佳), 到2月底前能夠跑山路... 更多