gisha

想買就買，買了你才會知道你養不養的起，養不起也頂多是你人生中一個小跌倒沒什麼，更重要的是能不能因爲這台車帶給你更多動力去賺錢。 更多

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1kg跑1km消耗1卡_最大心跳65%以上基本上心跳越快消耗越多~且可以訓練到腿部的肌耐力~ex: 60kg跑10km=消耗600卡7700卡=1kg再加上你每日的脂肪攝取量~你覺得呢?才跑2.3個月~你是想要... 更多

很明顯你跑前跑後沒做伸展~小弟淺見~短距離~也許不需熱身(但最好還是有)~但伸展是一定要的!!試試看吧~我都是做這個~你會發現真的有差!!MIZUNO基本伸展操 更多

某種程度以上的快走(時速8還是10km/hr我忘了)~其消耗熱量比跑步還多~~~換言之~就是比跑步還累~~~21k~~~不管是快走還是慢走~~~就我的經驗(最多約"慢"走15k)~~~是比跑... 更多