jiash

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要跳繩前先做個10分鐘暖身,我每次都能300下/次,休息30秒左右再繼續,盡量維持持續不斷,通常10多鐘後都可超過1千下,只是我一週跳2天,另外5天是跑步,有空閒時間時就徒手健身,拉單槓,伏地挺身,仰臥起坐,滾... 更多
應該不是Escort,從引擎蓋來看,明顯不同,若鋁圈是原廠的話也是不一樣,比較可能是Focus 更多
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跑步拿7,平時13 pro max,工作環境差則是使用華為mate 20 更多
本人剛交車10天,老實說這價位開起來蠻不錯的,就代步車來說,物超所值 更多
我有一個,有裝防摔殼,沒什麼感覺熱度 更多
我的是福特原廠隔熱紙(舒熱佳晶磁),在交車中心貼的,由於晶磁系列厚度蠻厚的,我08:30準時開過去,技師把車移至他們說是無塵室內貼,一直到15:30才貼完。我在等待的過程,停在交車中心的新車,至少超過5台是由外... 更多
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跑步沒有奇蹟,只有累積,慢慢來,打底時間拉長,通常是三個月,熬過就會好很多。跑前暖身,跑後收操,回家繼續用滾輪放鬆筋膜。我47歲,175cm,66kg,目前10km43分鐘,年記不是問題。 更多
要跳繩前先做個10分鐘暖身,我每次都能300下/次,休息30秒左右再繼續,盡量維持持續不斷,通常10多鐘後都可超過1千下,只是我一週跳2天,另外5天是跑步,有空閒時間時就徒手健身,拉單槓,伏地挺身,仰臥起坐,滾... 更多

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