jiash
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- 登入日期：2025-07-25 20:14
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- 有人用跳繩減肥或運動的嗎??
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要跳繩前先做個10分鐘暖身，我每次都能300下/次，休息30秒左右再繼續，盡量維持持續不斷，通常10多鐘後都可超過1千下，只是我一週跳2天，另外5天是跑步，有空閒時間時就徒手健身，拉單槓，伏地挺身，仰臥起坐，滾...
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- 給原廠貼隔熱紙 還是自己去外面貼
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我的是福特原廠隔熱紙（舒熱佳晶磁），在交車中心貼的，由於晶磁系列厚度蠻厚的，我08：30準時開過去，技師把車移至他們說是無塵室內貼，一直到15：30才貼完。我在等待的過程，停在交車中心的新車，至少超過5台是由外...
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