tolane

我47歲體重目前73公斤身高180進行重訓大約半年多，但是期間不是受傷就是生病，所以沒有什麼成績，因為某些身體狀況我進行了低醣升酮飲食（1個多月），簡單說就是不能吃澱粉跟糖分過高的食物（如水果）也不能喝牛奶跟豆... 更多