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如果是剛接觸這個運動的人保險作法是挑台尺寸合身的二手車甚至我還感覺越便宜越好必要的人身部品也要留錢準備像是安全帽車衣車褲我以前不會推薦剛入坑的新手買車衣車褲但是我現在感覺穿上對於舒適度方便性都很大提升所以建... 更多

你都說了減重那當然就看體重就好阿但是我想大家嘴巴說減重但是心裡想的應該都是減肥吧只是好像說減重好聽點而已確實家庭式的體指計精確度不是那樣的高但是在控制變因都接近的情況下 ex:測量時間進食時間 ... 更多

嗯有很多朋友在腿力耗盡之前核心肌群就先失去力量了這樣就非常可惜所以我一週練五天每次花我大約二十分鐘而已中年之後受腰痛之苦的朋友更是建議今天就開始訓練兩三週後保證你無痛一身輕更多

前面您有提到想去花錢找人專業 fitting我建議錢省下來自己調整看看就好因為你車買了能動就那幾樣龍頭長度墊圈座墊位置這部分建議自己做點功課自己嘗試看看比較不同設定的差異甚至可以可以多準備一兩支... 更多

不知道你們有沒有100k以上的騎乘經驗如果有應該有印象第一次騎完身上到處酸痛的經驗吧在你體力充足的時候可以保持理想的騎姿但是當時間一久你的核心肌群要是力量不足就會沒有力氣去撐起你的軀幹你就很難立起骨盆... 更多

要教狗狗上廁所很簡單首先要配合籠內訓練晚上睡覺給他關起來狗狗一般都會忍耐不會在籠內上廁所除非你關太久然後早上起床餵食後(狗狗一般進食後很快就會想上廁所) 就把狗狗關在廁所內(我設定我家狗狗在廁所內便尿)... 更多

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嗯不需要神話核心肌群不過依我個人觀察現在的人普遍都有核心偏弱的問題所以經常這裡酸那裡痛我以前就受下背痛所苦吃藥復健還是時好時壞直到我開始有計畫的訓練腹肌跟下背肌肉才解除了這問題連帶連騎車會有的腰酸都... 更多

呵呵這篇09年的文啦人家都不知道入門多久了更多

我認為摩卡壺有他自己的一番風味啦不見得只能當窮人的義式機煮好後直接對上熱水的americano也不錯喝阿不過我認為摩卡壺來說火力的影響蠻重要的然後不能磨太細不然燒不出來阿更多

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