greenkb08

目前速度應該很OK~一般剛開始跑的女生，也差不多這個速度~我是不知道你目前體重多少?不過我覺得剛開始跑步，先慢慢來~慢慢先把距離拉長~先增加肌耐力~~再來練速度，比較不會受傷~輕鬆跑:就是可以邊跑邊聊天的速度間... 更多