localmiu19820115
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- 幫自己圓夢，36歲健身教練與健美比賽
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10／24 IFBB 菁英職業資格賽雖然是比第一量級傳統健美，但是肉量不夠飽滿，細節還要加強，所以沒有拿下理想名次。比賽結束頒完獎後決定接下來要休息一年補足自己的缺點，自然的只能一步一腳印的走。接下來我紀錄自己...
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好幾年前還不滿三十歲，因為身材漸漸走樣，就開始規律的運動，剛開始就用跑步來當作主要的運動，因為觀念不足，造成一年後膝蓋受傷就開始接觸重訓。那段時間，大約一年左右的瞎搞，也造成自己右肩受傷。重訓一年後的自己，發現...
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- 練完背練3頭會很蠢嗎？
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CP03大說的對，你會這樣問，你有你的理由，就照你的方式去練，因為你最清楚你身體狀況～以前我有請教諾哥，那時候我練的很不好，想把原本三天的訓練改成四天，就問諾哥說要怎麼樣安排課表，諾哥跟我說把肩膀跟腿拆開來就行...
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今年六七月的時候，打鐵健身決定要安排一個地區型的比賽來參加就是８／２９號的桃園市長盃健美錦標賽我也因為是打鐵贊助的選手，所以也是被指定參賽的選手。雖然是地區型的賽事，不過參賽選手比想像中多，強度也有水準。這次拿...
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