跑步
出社會後，之前培養的運動習慣就沒辦法好好維持下班後基本上都攤在家裡不想出門運動腰、大腿還有臉！！！這幾個部位的肉肉就開始瘋狂暴增就決定還是得買個跑步機在家運動不要因為懶得出門又有藉口不運動為了能方便好收納就優先...
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每次跑步都有不同的感想太疲勞跑步,沒睡飽跑步,太久沒跑跑不出流暢感跑起來很吃力跑起來很沉重每次感覺都會不同該如何調整才能跑出平常跑步的節奏本集就來聊一聊為什麼跑步的感覺一直在變(((Podcast)))APPL...
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最近體檢的結果讓我嚇了一跳，原來我已經有脂肪肝的跡象！ 冬天的寒風讓我不想出門跑步，健身房的環境又讓我受不了。我該怎麼辦呢？在網路上搜尋了一番，我發現了一款完美的解決方案：SOLE 美國健身品牌的 F85+觸控...
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常聽到輕一公斤全馬可以快三分鐘，所以就來算了一下，大概是 3.5 小時左右的成績比較適用，完賽時間越短效應也越小，反之越大也順便看了下跑步經濟性與觸地時間和垂直振幅的關係，就論文來看關係不大參考資料Cureto...
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小弟我最近開始有認真再跑步 還去買了嘎米的手錶 跑前都有拉筋熱身超過10分鐘以上 但每次只要跑沒多久我的右腳的足弓跟腳跟都會開始輕微的疼痛 後我就放慢速度沒那麼難受後再繼續跑 結果發現這樣跑完7-8公里回家後隔...
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小弟每次跑完5km或是6km等 回家發現膝蓋會有痠軟現象(不到痛的感覺) 然後爬樓梯會有痠痛 之後都是休息個幾天就會好 但是我想要每天跑步想要休息這麼多天(因為我要瘦) 幾個問題請教1.有google過 我這就...
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前幾天看到一位11歲的小朋友完成三鐵真心覺得很厲害在看新聞的時候就在想為什麼三鐵的順序是這樣游泳→自行車→跑步好奇的點是游泳完成後去騎車這樣身體受風不是不太好很好奇這樣安排順序是有什麼理由嗎？
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跑步時 總會經過飲料店常常想去買杯無糖微冰茶所以想要買一個不重的水壺來裝有推薦的嗎 要是常裝茶類是該買PP材質還是tritan材質假如要裝檸檬水 是該買哪種我查的資料 說法都不一樣
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