體脂肪

小弟從7月中旬開始去跳有氧舞蹈,那時候大約95公斤到今天10月1日了,跳了兩個半月了,目前體重84公斤,瘦了11公斤只是單純每天下班都去跳有氧,周一三五跳兩小時周二四六跳一小時飲食方面:早餐:正常吃,幾乎都吃... 更多

我今年20歲上了大學後就很少運動了身高170體重65到70間徘徊體脂肪率 9.8%之前大一更低...手冊上說14%~20%較佳那我...因為少運動所以肚子也慢慢的展露頭角...我的血壓也算高大約在130 90... 更多

小惡魔新聞台