體脂肪
近幾年健身風氣盛行，不少人去健身房時，會順便量測體脂肪率，希望健康動、健康瘦。體脂肪率高，除了造成外表較圓潤、不緊實以外，更可能導致多種慢性病，也因此被視為健康大敵。我們常掛在嘴邊的體脂肪，可以根據囤積的部位分...
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我是一個很重澱粉的人不知道是代謝不好還是其他原因一樣的飯量以前怎麼吃都不會胖最近卻胖了兩公斤都胖在下半身體脂肪也多了1.5%很明顯穿褲子比較緊想在過年瘦下來請問要怎麼減比較快？
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談到減肥第一件事會是要先知道你的體脂、體重在哪個位置但量完才發現「為什麼在家裡量的體脂跟健身中心的不一樣？」「每天體脂肪都忽高忽低，減肥好挫折！」「體脂計到底準嗎？」今天就要跟你分享減肥前你一定要知道讓體脂計更...
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內臟脂肪跟皮下脂肪，好像都是我的好朋友，尤其是肚子上的，形影不離的讓我有點感動😹吃對東西真的佔了很大的比例！飲食控制在八小時之內完成，讓身體休息並感覺到飢餓，才能正確的消耗脂肪最近也有忌口，戒糖，最難的是持之以...
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請問是不是要降低體脂肪才會有腹肌呢??????飲食要如何控制比如說吃的量或者什麼不能吃有沒有減脂的菜單呢??????比如說一星期都吃什麼食物就會減脂的菜單
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