熱量
最近有在想這個問題因為減肥就是熱量不夠 所以才會減但健身 又最好吃到基礎代謝而且又最好運動後也吃假設我基代是1700那分給四餐依照一些外國網站建議的食物比例: 碳水:蛋白:油 分別為 40%:25%:35%那一...
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我平常走平地，每公里大約消耗80大卡，週日去爬山(有帶iPhone)，感覺即使爬坡，每公里消耗的熱量也差不多，昨天晚上又在平地快走，每公里消耗的熱量，竟然不到70大卡。有人知道Apple Watch是如何計算消...
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小弟健身兩個月朋友知道我在健身後生日時送了一包乳清給我哇發現這是高熱量乳清阿....他回了一句 你太瘦了 多補充一下朋友的好意我也不好意思多說..但我看了一下成分如果我喝不勤練感覺會變成胖子以下附上我的數值.....
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小弟健身兩個月朋友知道我在健身後生日時送了一包乳清給我哇發現這是高熱量乳清阿....他回了一句 你太瘦了 多補充一下朋友的好意我也不好意思多說..但我看了一下成分如果我喝不勤練感覺會變成胖子以下附上我的數值.....
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小弟加入健身房約1.5個月時間(8/4開始)，身高183，體重目前86先１小時重訓，接著半小時有氧，持續３個月，每週約去5天●重訓１小時內容很簡單，基乎各個器材都會做，看哪個沒人就做哪個＠＠一組２０下，前１０下...
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各位巨巨好!小弟164/47KG健身也讓我從42、43重到47但之前不太算熱量現在覺得需要記錄一下熱量及蛋白質看看是不是吃不夠昨天來講的話早餐:鮪魚蛋餅+義美豆奶午餐:素食便當(半個蛋)晚餐:牛奶鍋燒雞絲麵(有...
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新手報到小弟我其實很好奇壯是不是有分兩種??一種是像彭于晏(舉例而已) 或一般健身者的身材另一種是像館長那種 感覺體脂肪也不低 WWE摔角選手很像的那種館長肌肉量應該不低 基礎代謝率也一定很高吧?問題來了所以像...
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