跑步
【作者小檔案】哈囉~~大家好！我是國宇外號小胖宇，是一位熱愛戶外活動的業餘運動員，另一個身分則是運動筆記的配速員，我在國內外已參加超過125場的馬拉松賽事，同時也擔任過國內各大馬拉松的配速員，馬拉松是我生活一部...
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上次去朋友家看到他買了台新的跑步機就有好奇稍微體驗了一下，覺得還蠻不錯不只可以調檔速、行程，還可以調坡度什麼的認真跑了十五分鐘後我整個滿頭大汗就覺得好像可以買一台擺家裡日常運動～加上我老婆前陣子天天都在家裡說自...
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假日都有很多人在騎單車常常騎對腿部的肌群都會鍛鍊到也可以練到身體其他肌群對跑步上的幫助也不小本集就來聊聊騎單車對跑步有哪些好處(((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/4zedyjSpo...
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游泳對身體的好處不少對跑步的幫助更是多本集就來聊聊游泳對跑步有哪些好處(((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/4yfgmcSpotifyhttps://pse.is/4wcu8eKKB...
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有時後跑步總是覺得沒什麼力氣跑起來很累用力跑也跑不出該有的速度為什麼這麼的虛無力感那麼大本集就來聊聊為什麼跑步跑起來總是有氣無力(((Podcast)))APPLEhttps://pse.is/4ydrexSp...
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年初換了工作後下班時間變很晚，再加上近1、2年飲食沒控制體脂飆到快30...家裡附近沒有開很晚的連鎖健身房，有點難下班後去運動，所以打算買一台跑步機擺在家，至少每天回家還可以稍微跑個1小時，現在看上SOLE跑步...
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租屋的時候在蝦皮買了一台7xxx多的小型折疊跑步機，後來發現有一個缺點就是跑的時候晃得很嚴重，現在買了房子打算把舊的淘汰換好一點的跑步機請問各位跑步機有推薦哪個牌子嗎，如果有推薦的型號也可以跟我說，目前抓的預算...
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2023厦门马拉松，跑步爱上一座城城市的生活是律动的，律动的生活织缀着城市的生命路，是城市的血管。4月2日一个明媚的上午，来自21个国家和地区的3.5万位跑者，浩浩荡荡融入这条环着海的“血管”。厦门，在这一刻热...
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目前是以跑一休一的方式訓練，目的是為了達到在心率70%的狀態下，跑5K以上維持五分速或更低，但現在僅能6分半左右。請教各位大神，你們是每天跑步嗎？或跑幾天休幾天呢？以不傷為原則。
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